Le Mardi R.V 18h00 sur le parking Feuillette.

Entraînement entre 75 et 80% de la FC. fractionné court ou long suivant la récupération des courses

puis retour à 75%.

le jeudi R.V 18h00 sur le parking Feuillette. puis direction virville.

Entraînement entre 75 et 80% de la FCM env. 3H00 fréquence de pédalage minimum 80T/mn. 2 à 4 sprints sur votre développement le plus adapté....... sur 30" max....

Le Samedi R.V cyclotouristes et cyclistes départ 08hO0 à Harfleur sur le parking du stade Maurice Thorez

circuit sur le site cyclotourisme du havre (https://fsgt-cyclotourisme-76.jimdofree.com/)